Har du också funderat över att börja kallbada?

Men du vet inte riktigt varför du ska göra det, varför du ska utsätta din kropp för en sådan kyla.
Häng då med här för att få reda på vilka alla fördelar med att bada kallt är.

Har här listat 9 olika fördelar med varför du bör bada kallt då och då.

9 fördelar med att kallbada

 

1. Du känner dig mycket piggare och starkare.

Ditt hjärta börjar att slå snabbare och andningen stimuleras när kroppens nerver känner kyla.

Kroppen sätts därmed igång och du blir piggare.

 

2. Du får bättre sömn

Kallbad främjar en god känsla av välmående som gör din kropp avslappnad och detta leder i sin tur till en bättre sömn.

 

3. Det aktiverar din  blodcirkulation i hela kroppen

När du utsätter dig för kyla, gärna i kombination med ett varmt bad eller bastu pumpar ditt hjärta fortare. Din syreupptagning ökar dessutom och du får med det också bättre blodcirkulation.

 Kallbad är bra för så mycket

 

4. Kallbad stärker ditt immunförsvar och minskar inflammationer.

När venerna dras ihop sig av kylan elimineras gifter från blodomloppet, vilket minskar inflammation i vävnaderna. Kyla förbättrar även transporten av syre och näring i kroppens alla celler vilket också är mycket hälsosamt för kroppen. Det är också därför många idrottare tar kallbad efter träningen.

Det lindrar smärta i musklerna och gör att kroppen fortare återhämtar sig.

 

5. Din kropps bra bruna fetter ökar

Kroppen innehåller både vitt och brunt fett, det vita fettet är det som blir om man äter för mycket och därmed blir överviktig.
Brunt fett däremot är bra fett som ger värme och hjälper kroppen att minska det vita fettet.
Det bruna fettets produktion aktiveras av kalla bad vilket är hälsosamt.

 

6. Du får finare hud och hår

Kyla stänger dina porer vilket gör huden mer återfuktande och förebygger att den blir torr, detsamma gäller för ditt hår.
(Jag är det sanna beviset på detta då jag förut hade knottrig hy både på överarmar och lår men där de nu efter en hel del kallbad är som förbytta och blivit så lena.

 

7. Kalla bad förbättrar uthållighet och ger en boost

Kallbad stimulerar utsöndringen av noradrenalin i hjärnan.
Dessutom gör denna sortens utmaning att du även blir uthålligare vad det gäller andra saker i livet.

 

8. Det lindrar och motverkar depression och stress

Du får vid kallbad en endorfinkick precis som vid träning, kroppen utsätts för en kall chock och då utlöses endorfiner som får dig att må bra.

Hjärnan stimuleras dessutom av kallbad och utsöndrar norsdrenalin  som i sin tur bidrar till minskning av kemikalier som kan bidra till nedstämdhet.

 

9. Kallbad bekämpar dina celluliter

Kallbad kan minska dina celluliter, detta eftersom du får bättre blodcirkulation och kroppens gifter elimineras av kylan.
Detta gör att fett försvinner och celluliterna blir mindre synliga.

Så började jag med kallbad

 

Har i alla tider fått höra hemifrån av min mor att man ska dusch kallt i slutet av en dusch och gjort så lite från och till i min uppväxt.

Har tidigare inte tänkt så mycket på vad det var bra för men nu vet jag.
Det var faktiskt min man Micke som inspirerade mig till dessa kallbad.

Efter en spahelg på Asia spa i Göteborg , där det fanns olika typer av både kalla och varma bad blev Micke så inspirerad att han fick för sig att vi skulle ha ett eget kallbad här hemma.

 

Bygga badtunna av en mjölktank

 

Eftersom vi inte bor precis intill en sjö var vi tvungna att komma på något annat.

Vi hade sedan tidigare en badtunna i rostfritt som vi byggt själva av en mjölktank på 1250 liter som vi kapat av toppen på och sedan klätt in med brädor.

Kom på att det fanns mindre sådan tankar och vi hittade en på 200 liter som vi kunde bygga vårt kallbad av. 

Till att börja med var det mest min man som var besatt i de kalla baden och badade flera gånger i veckan. Själv hoppade jag bara i någon gång då och då,  doppade mig snabbt för att sedan hoppa upp lika snabbt igen.

När sedan pandemin bröt ut på våren 2020 och jag började att jobba hemifrån ( vanligtvis är jag mycket på resande fot då jag jobbar som resande säljare) började mina kallbad på allvar.

Det blev att jag tog bad allt oftare och satt i längre och längre stunder.

Badar kallt varje dag

 

Sedan hösten 2020 tar jag nu ett bad var dag det första jag gör, innan dagen drar i gång på allvar.
Blir för det mesta ett bad på cirka en halv minut men sitter i mellan åt i upp till 3minuter, det har blivit som en form av meditation för mig.

Jag känner mig piggare och mer levande med kallbad

För mig har kallbaden gjort att jag känner mig piggare och mer levande.
De har även förbättrat min hy på både armar och ben som förut ständigt var knottrig men som nu blivit len och blank.
Jag känner mig starkare och friskare än aldrig förr!

Våga testa kallbad eller kalldusch

Om du inte testat detta med kallbad tycker jag verkligen att du ska göra det.
Om du inte skulle ha tillgång till ett kallbad eller närhet till en sjö blir det samma effekt om du tar en riktigt kall dusch.

Testa att först bara gå in en snabb vända och utöka sedan tiden.

 

Lycka till, jag vet att du klarar av mer än vad du tror!